育児中は、睡眠不足や心身の緊張、ホルモンバランスの変化で疲れを感じやすい時期です。そんなママに寄り添ってくれる精油を３つご紹介します♪
香りを上手に取り入れて、ほっと一息つく時間を作りませんか？＾＾
🌿1. ラベンダー ―「安らぎの定番」
ラベンダーは、リラックス効果で知られる代表的な精油です。
心身の緊張をほぐし、不安やイライラを和らげてくれます。
就寝前に香らせると、眠りの質をサポートしてくれるので、寝不足が続く時期にもおすすめです＾＾
🌿2. ゼラニウム ―「バランスを整える香り」
ホルモンバランスが揺らぎやすい産後の時期に、ゼラニウムは心強い味方になります。甘さと爽やかさを合わせ持つ香りは、気持ちを明るくしてくれる効果も。落ち込みやすいときに、そっと気分を持ち上げてくれます。
🌿3. オレンジ・スイート ―「気持ちをリフレッシュ」
柑橘系の中でもやさしく親しみやすい香りが特徴のオレンジ・スイート。気分転換やリラックスにぴったりで、親子でも安心して楽しめます。育児の合間に香らせれば、心を軽くしてくれるでしょう。
🌸香りの取り入れ方
- ディフューザーでお部屋に広げる
- ティッシュやハンカチに１滴垂らして香りを楽しむ
- 就寝前や育児の合間に数分だけ香らせる
短時間・低濃度で取り入れることで、子どもと一緒の空間でも安心して楽しめます♪
