【高知県四万十市・宿毛市のママへ】お腹ぽっこりは、「腹直筋離開」が原因かも！？

「お腹ぽっこりが治らない〜〜」

「お腹のぷよぷよがなくならないから、腹筋を鍛えたいんです〜』

と言ってる方に、ぜひ読んでほしい。

特に、産後のお腹が気になってこんな腹筋をしようとしている方、

要注意！！

実は、上記のような運動は逆効果！
妊娠・出産で大きなダメージを受けた体を、
かえって痛めてしまいます。

実はお腹の筋肉は全部で４種類。
「腹直筋」「外腹斜筋」「内腹斜筋」「腹横筋」。

この筋肉をまとめて「腹筋群」と言います。
実はお腹の筋肉は1つではなく、チームなんですね〜〜＾＾

今回は「腹直筋」についてお話しします！

１．腹直筋（ふくちょくきん）ってどこ！？。

皆さんのイメージで、腹筋といえば、これですよね！？
（私もこのイメージでした！！）

腹直筋とは、読んで字の如く
お腹を縦に真っ直ぐ走っている筋肉。

筋肉ムッキムキの人が、

ボッコボコになる筋肉。
チョコレートみたいに、
割れるあの腹筋ですね。

腹直筋は、肋骨から恥骨まで
縦方向に走っている筋肉です。

2．腹直筋離開とは？

白く見える部分は
「白線」と言って、
固い靭帯でできた筋の部分。

この白線が、
妊娠中お腹が大きくなることによって
『離開』
　つまり
「離れて開いてしまう」
という現象が起きてしまいます。

この腹直筋離開は、
自然と治る場合もあれば、
治らない方もいます。

腹直筋離開は
痛みがないのが特徴で、
自分でも気づいてない方が
ほとんど！！

痛みはなくても、

といった症状が起こっているのは、
腹直筋離開→お腹周りの筋肉をうまく動かすことができないから。
とも考えられます！！

産後のカラダのチェック、してみませんか？

この記事を読んで、

と思われた方、腹直筋のチェックに来てみませんか？？

今まで、私がチェックさせていただいた方で、
腹直筋離開に気づいていた方は・・・
おりません。

みんな触ってみてびっくりされていました。

気づくことが第一歩。

産後は産んだらずっと産後です。
産後何年経っていても、ケアしに来てくださいね♪