四万十市・宿毛市のママへ　AppyParkのバランスボールレッスンはジムとは一味違う！？

そんな、ママいらっしゃいませんか？

産後、運動しようと思って、　　　　　　　　　

• 腹筋運動
• 縄跳び
• 激しい筋トレ

をしようとしていませんか？

（実はこれ、過去の私↑😅）

実は、上記のような運動は逆効果！
妊娠・出産で大きなダメージを受けた体を、
かえって痛めてしまいます。

産後運動したいな、
と思った方は、
ぜひバランスボールレッスンへ。

AppyParkのバランボールレッスンは、
黙々と運動するジムとは一味違います。

Appy Parkバランスボールレッスンとジムの違い

１．運動しながらおしゃべり♪

産休に入ったとたん、
日中大人と喋る機会が激減。
仕事中は、家族以外と喋る機会が確保されていたけれど、
休みに入ると、気づくと日中誰とも喋ってない！なんてこともしばしば。
旦那さんが帰ってきた途端、弾丸トーーーーク！！
なんてことありませんか？
（これあるあるです）

かといって、支援センターに行って、初めての人に話しかけるのって勇気要りませんか？
支援センターに行ったのに、気疲れして帰ってきた。
そんな方もいらっしゃるのではないでしょうか？

運動しながら、おしゃべりをするのは、
そんなコミュニケーションを自然にできるように。
しかも喋りながら弾むのって体力つくんですよ。

喋りながらジョギングするのを思い浮かべてみてください。
黙々と走るよりキツいですよね。

２．脳トレ

新しい動き、
手の指や、足、顔（表情）を使うことは脳を活性化させます。
産後、軽い記憶障害になるとも言われている時期。
脳トレをして、できなくてもワイワイ笑って。
それでいいんです。

３．ママたちのアイディアも取り入れます

私は、ママたちのアイディアが大好きです。
それぞれに、その人自身の素敵なところがあって、
私が考えつかないようなアイディアを持っています。
レッスンに慣れてくると、お題を出して二人組で話し合って振りを考えたりします。
私だけのアウトプットするんじゃなくて、ママたちも創りあげる。
ママたちは、とってもクリエイティブ。

最後に

私は、育休中、親以外の、家族以外の大人と喋りたかったんです。
でも、支援センターでは、1人目のとき緊張して喋れなかった経験があります。

バランスボールレッスンに来てくださったママには、
ママ同士つながって、次、別の場所（支援センターや健診の場など）に行った時にも、
話せる人が1人でもいたらいいなと思っています。

と思っています＾＾